TESTHOLD!! - Meditation

Vi skal sidde og meditere det meste af tiden, så det er primært praktiske øvelser vi skal lave. Det er guidede meditationer på tegnsprog med et stort fokus på vejrtrækningen.

I meditation kan vi ikke fjerne tanker, men vi kan øve os i at udvide, forlænge og forstørre tomrummet imellem de mange tanker, vi har hver eneste dag. Så oplevelsen af fred, ro og overskud kommer til at fylde mere i hverdagen. Det giver en bedre balance i et travlt liv med mange gøremål, når vi også kan skrue tempoet helt ned engang imellem.

Du vil få øvelser, som kan bruges derhjemme.

Husk behageligt tøj.